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Merry christmas!

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☆　◢██◣聖誕節 　˙˙˙
___▂▂█▂▂__預祝 聖誕節快樂﹋ Merry X' mas

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MERRY 。 • ˚ ˚ ˛ ˚ ˛ • •
。CHRiSTMAS 。 。° 。 ° ˛ ˚ ˛
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｜ 田田｜門｜ ˚ ˛ ˚ ˛ •
Merry Christmas and a Happy w Year ˚ ˚
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┬┴┬┴▏　　▏▔▔▔▔＼ 這
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┬┴∕　　　　　　　／　　　） 方
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┬┴▏　　　　　　　　　　　▔█◤ 錯，
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┬█████◣　　　　　　　／　 讓莪用來踩踩！ 　一定要回哦，！！
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┴│　　　│ PP熊在此！借貴寶地一踩！ 　▏
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女性必吃的9種食物
愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 　很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 　咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 　開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡　美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖 啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片　英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且， 早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作 用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦　蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體 血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗， 會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 　黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃　美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比 那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄　紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足 一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.

THX 聖誕快樂！

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一個人走在荒郊的田野，獨自躺在麥田里。看天空中的飛鳥，我迷路...,
不知何時何地聳立著一所大宅，我靠著大宅天井的圓柱坐著，我在等待什麽.....
忽然由門外跑進來一隻梅花鹿，親熱地靠在我身邊....
.......
.......
告訴我，你是多么的留戀。
......

世界上的女人很多
但真正能夠享受自由的不多
如果你選擇了自由
就要做好付出的準備


飛鳥在空
魚遊於水
誰看誰都奇怪
但它們需要共存
並且必要


無援地傷心哭一場
不敢追蹤感情真相
餘情未了
卻不敢有夢想

無法走出癡心迷霧
情懷如雨
哪天會晴朗


愛你不懂收放
為你
我原賠上今日的創傷
愁時同你
笑亦共你
........
是我的夢想


隨波逐流
隨遇而安
百無禁忌
適可而止
......

不管在遙遠的村莊或喧鬧的都市
我一眼就能認出你
在生命的輪回中找到你

也許我這一生都無法走進你的生命
我卻有為你守候的勇氣
一直到沙漠日落大海乾枯
始終為愛執著

依舊是愛著他
卻不能忘記他
才發現自己對自己說謊話
不敢去面對
怎樣去面對
就這樣算了嗎

雁南飛 雁南飛
雁叫聲聲心欲碎
不等今日去 已盼春來歸
今日去 愿為春來歸
盼歸 莫把心揉碎
且等春來歸

假如人生可以留下可以延續的記憶
我一定選擇感激
謝謝你
你摟著我的傷痛
抱著我受傷的心
在迷亂塵世中
從來未曾說放棄
假如離去之前可以說話
我一定是說
我愛你


我們的愛停留在哪個世紀
從哪裡來 到哪裡去
它化作了那裡的風景
我們的愛躲進了哪裡的土地

我覺得應該換種方式與你相遇
.......
.......

愛與痛如昨夜喝的酒！

如果.....是神~你愿意投入神的懷抱~~
如果.....是天空~我愿意投入天空的懷抱~~
.....是我的一片天////

沒有雲的天空還是天空 沒有天空的雲 卻再不是雲了

窗邊雨水拼命地侵擾安睡
又再撇濕亂髮堆
無需恐慌 你在受驚中淌淚
別怕 愛本是無罪
請關上窗 寄望夢想於今後
讓我再握著你手
無需逃走 世俗目光雖荒謬
為你我甘愿承受
愿某日子不再苦痛忍耐
將禁色盡染在夢魂內

知君用心如明月..... 恨不相逢未嫁時/////